香蕉配它這樣吃,一夜瘦2公斤,便秘也治好了~排毒減肥效果非常棒哦!!

2017-01-09

減肥不用再愁沒有好方法了,用香蕉配豆漿的辦法,包你一夜就能瘦2公斤,用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。   

    

  一、減肥做法  

材料:香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量,喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。 
 
做法: 
 
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。 
 
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。 
 

    

  二、三大瘦身喝法
  
 
1、早餐喝l~2杯,輕鬆瘦下來。  


對平時不吃早餐的人來講,既營養又瘦身,還可以治療便秘。
   

2、晚餐前喝效果加倍。  
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。 
 




3、感覺餓時喝,不會累積節食。 
 
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。 
 

    

  飯前一根香蕉,太厲害了!可是知道的人太少了!  
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷! 
 
因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。  
 


   在日常生活中,我們不妨每天吃1-2根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是,香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。 
 


    

  1、抑鬱症:患抑鬱症的人,在吃過香蕉后,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人松馳、提升情緒。 

 
 2、貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。 

 
 3、血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。 



 
 4、腦力:在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專註力,對他們讀書有所幫助。  


5、便泌:香蕉的纖維質很高,可幫助回復腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。  



6、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和製做炭水化合物。  



7、心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。  



8、早上無精打彩:早餐后午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。 
 


    

  9、蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。 



 
 10、緊張:香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經系統。 

 
 11、超重:澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。  


12、胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 
       


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